Inredning Skönhet & mode Vardagen

LÅNGMÅNDAG SOM BLEV TILL KORTMÅNDAG

11 juni, 2018

Hej bloggisar!

I vanliga fall är ju måndagar min långdag på jobbet men så blev det tyvärr inte idag. När jag stod och åt lunch vid skrivbordet (yes, jag prioriterade en snabb promis istället på lunchen därav mat vid skrivbordet) så ringde skolan för att berätta att Astrid nog, för typ 5 gången på 6 månader fått öroninflammation (har jätteont i sitt öra och har feber). Så nu ligger vi här och myser i soffan och väntar på att kvälls- och helgmottagningen ska öppna så vi kan ringa och få en tid till ikväll. Den här gången ska jag verkligen se till att de skriver en remiss till Öron för såhär kan vi ju inte ha det. Hon behöver säkert rör och jag tycker så synd om henne. Minns så väl känslan från barnsben när jag själv tampades med öroninflammationer månad efter månad. Piiii, det gör så ont!!

Här är dagens jag i varje fall. I ny outfit faktiskt. Blusen är på REA här och byxorna finns här. Så fräscht alltihopa och helt perfekta jobbkläder för mig. Idag är det ju dessutom betydligt svalare och det passade perfekt med lite mer dressad klädsel. Jag har stl 36 i både blus och byxor.
Mörka moln och regnet har hängt i luften hela dagen men än så länge inte kommit något. Visst att det skulle behövas en skur men jag saknar redan värmen och jag är så uttråkad på att höra alla som pratar om vädret i negativ mening. Nästan varje dag hör man någon som ältar väder…Fy vad kallt, fy vad varmt, fy vad torrt, fy vad klibbigt, fy vad blåsigt, fy vad regnigt,  fy vad mörkt osv, osv! Det är liksom inget vi styr över så det är egentligen inte mycket att prata om. Ofta upplever jag när man väl är ute och klär sig efter väder och aktivitet är det hur skönt som helst! Skönt att känna luften, suga in ljuset (ja trots att det är mulet) och känna livet liksom!
Nej, nu ska jag rota fram något från kylskåpets om Astrid kan tänkas vilja äta och sen ska jag ringa VC! Hoppas vi får en tid ikväll!

KRAM

löpning Sport & fritid Tips Träning Vardagen

NY LÖPARRYGGA!

7 juni, 2018

Hej kära läsare!

Jag skulle ljuga om jag inte sa att jag tycker det är kul med kläder och utrustning även när det kommer till träning och närmare bestämt när jag ska utöva min löpning! Såklart är det kul med lite snygga och funktionella kläder och så även andra tillbehör man kan tänkas ”behöva”.  Jag och Fredrik tränar lika mycket bägge två men ofta på olika tider vilket gör det möjligt att dela på vissa saker. Som t.ex en ryggsäck! Jag har vid långrundor eller andra rundor som kräver att jag behöver ha med mig ombyte eller andra saker haft en ganska stor ryggsäck och förvarat mina saker i. Det har funkat jättebra men jag känner att det kan bli bättre, lättare, mindre klumpigt! Jag vill helst ha både kläder och saker på ryggen så tight som möjligt på kroppen när jag ska springa. Gillar inte om det korvar sig någonstans utan hårt åtsittande och smidigt för bästa känsla!

Så vi slog till på en riktigt bra och smidig ryggsäck från Uswe! Finns HÄR för den som vill kika närmre! (Ej sponsrat inlägg). Den är liten (4 l) och nätt och innehåller vätskesystem. Jag behöver oftast inte dricka alls på rundor som är upp till 15 km men det är klart, nu är det ju varmt och det kan vara gott att fukta strupen 🙂 Men denna lilla sak ska bli min nya kompis om måndagar när jag springer till jobbet. Här får jag plats med det allra nödvändigaste som nycklar, mobil, nya underkläder och kanske en matlåda. Kläder bunkrar jag upp med under veckan på jobbet när jag kör bil dit. Planera, planera, planera! Så viktigt och gör allt så mycket lättare och roligare!

Ska faktiskt ta en sväng i löpspåret nu och inviga den!

KRAM

Sport & fritid Tips

SKÄRALID – EN AV SKÅNES VACKRASTE PÄRLOR!

6 juni, 2018

Här kommer en liten skara bilder från dagens utflykt med vänner till Skäralid! Vilken dag vi prickade in! Den riktigt tropiska värmen har lagt sig och istället ganska friska 22 grader och sol fick vi njuta av. Så det var helt perfekt utflyktsväder för både oss vuxna och alla barnen. Vi började med att gå en runda in i de vackra miljöerna och konstaterade väldigt fort hur kul barnen hade det bara genom att springa, upptäcka naturfenomen, grodor, titta på markeringar på träd, ni vet färgerna som gör att man vet vilken led man följer (det var tydligen tjuvspår 🙂 ) och inte minst dricka från en källa ur marken. Vi föräldrar tror nog ofta, i alla fall gör vi det, att barnen behöver så mycket mer, som t.ex ett Lisebergsbesök som vi egentligen planerat idag, men så konstaterar man att detta var precis vad de ville ha. En tur i skogen, en upptäckarfärd och en god picknick såklart. Svårare än så behöver det inte vara <3
Sen får vi se hur det blir när de är 15 😉

Hjärtat i Söderåsens nationalpark är den djupa ravinen Skäralid som skär sig åtta kilometer in i Söderåsen. Höjdskillnaden ner till Skärån i dalens botten är 90 meter och utsikten över Söderåsens sprickdalar är ju bara helt otroliga. Området bjuder också på en häftig natur att vandra/löpa i. På den gamla goda tiden, sprang jag och Fredrik här och det är ett motionspass som heter duga kan jag tala om 😉 Hoppas kunna göra det snart igen!
Naturen är makalöst vacker och det gör så gott för själen att vara i dessa miljöer. Mer än vad ett Lisebergsbesök skulle göra just nu tror jag 😉
Tickor på träd, grodor i vatten, stenrös och massa annat att upptäcka!
En del av den söta skaran barn i bestämda och nyfikna steg rakt framåt 🙂

Va? Kan man dricka från en pöl ur marken?! Superspännande ju <3
Alicia fick bli första försökskanin och lilla M tog vid när hon såg att Alicia överlevde 😉 Gullungar <3

Nu ska jag brygga mig lite gott kaffe och se om kylskåpet kanske bjuder på en chokladbit!

KRAM

Blogg

TRE GODA & NÄRINGSRIKA FRUKOSTAR!

6 juni, 2018

Hej bloggisar!

Jag får mycket frågor gällande min kost när jag lägger ut bilder på Instagram eller här på bloggen.
Hmm, var ska jag börja?!  Många människor jagar och tänker mycket på kalorierna och kör dieter och snabba ”quickfix” metoder med olika kemiska drycker, fettsnål kost, räknar points mm när de ska vara hälsosamma och gå ner i vikt. Det är inte vad jag tror på! Jag tror man måste skapa sig en hållbar livstil som man känner att man mår bra av och kan leva efter. Man måste äta mat man blir mätt av och som man kan fungera som människa av i olika situationer. Ingenting har en större påverkan på vår långsiktiga hälsa än det som vi stoppar i oss tror jag!

Vad äter vi då? Kort och gott (för det mesta) riktig mat! Det är helt enkelt naturlig och självklar mat som är lagad från grunden och så mycket som möjligt med oförädlade råvaror. Så kort och gott försöker vi skippa pasta, flingor, sötade mejeriprodukter, bröd, juice, färdiga köttbullar, fiskpinnar och andra raffinerade produkter, färdigmat eller halvfabrikat.
Jag försöker tänka så rent som möjligt och försöker välja så oraffinerad och naturlig kost jag kan utan tillsatt socker och konstgjorda fetter. Och mat som är näringsrik, som mättar och som är allsidig. Vi tror på att hellre satsa på en kost som innehåller kött, fisk, ägg, grönsaker, nötter, frön och istället snåla in på spannmål, gryn, mjöl och stärkelserika livsmedel. Det är supergott med socker och kolhydrater, jag vet, men ska inte vara en för stor del av vardagskosten, jag unnar mig det hellre då och då!

Så nu tänkte jag ge er tre favoritfrukostar som tips och som dessutom är näringsrika, mättande och så goda!

Favvorfrukost 1: En omelett såklart med en god och näringsrik sallad till! Detta kanske man inte ställer till med på vardagarna, om man inte är morgonpigg som jag 😉 Men idag på nationaldagen har du kanske tid? 🙂 I salladen har jag en blandsallad, fetaost, oliver, avokado, tomater och en god olivolja. Mums säger jag bara!
Favvofrukost 2: Bananpannkaka med chiafrön, riven cocos, kanel och vaniljpulver. Serverat med jordnötssmör och jordgubbar, lite kolhydrater i både jordgubbar och bananen men med kolhydrater av kvalité!
Vispa gärna en klick grädde till och du har en finfin efterrätt/kvällsfika!
Tror jag gett er receptet innan men gör det gärna igen.
Bananpannkaka
1 banan, 3-6 ägg (det väljer du själv efter tycke och smak), kanel, cocos, chiafrön, vaniljpulver. Mixa alla ingredienser med en stavmixer och stek sedan pannkakorna i riktigt smör. 
Favvofrukost 3: Chiapudding gjord på hallonbas. Recept finns här. Otroligt gott med lite mandelmjölk till. Måste blanda en ny sats här hemma. Astrid äter det så det står ur öronen 😉

Hoppas ni fick lite frukostinspiration!

KRAM

Blogg löpning Sport & fritid Tips Träning Vardagen

JAG HAR CHANSEN OCH TÄNKER TA DEN!

4 juni, 2018

Gokväll bloggisar!

Sedan Fredrik började sitt nya jobb för en månad sedan har vi börjat spåna på ett litet annat upplägg vad det gäller lämning- och hämtning av barnen, åtminstone en dag i veckan. Tidigare har jag stått för 95 % av att både lämna och hämta men nu verkar måndagar bli min ”fridag” och jag måste få säga att det känns jätteskönt!
Skönt att kunna släppa ansvaret på morgonen och skönt att inte känna någon tidspress om att passa tider på eftermiddagen. Det innebär ju alltså att jag kan göra ”som jag vill” och jag kan därmed transportera mig som jag vill till jobbet. Det ger mig alltså möjligheten att lägga in ett träningspass antingen till eller från jobbet vilket i sin tur ger mig mer kvalitetstid med barnen när jag är hemma. Även om jag såklart förlorar tiden med dem vid lämning och hämtning anser jag inte att det är någon förlorad tid. Den är faktiskt mest tjatig och stressig och jag är tacksam att inte alltid behöva vara den som tjatar 😉
Så nya goda vanor på måndag väntar- jag har chansen och jag tänker ta den!
Idag tog jag mig till jobbet springandes och här knäppte jag en bild i farten. Det blev en riktigt härlig tur men jag tog det lugnt, var lite seg de första 3 km men som sedan ledde till en härlig spurt åt slutet.
Kanske jag kör löpning till jobbet på måndagar men ibland kanske jag varierar mig och tar cykeln, det får humöret avgöra 🙂
Ett stillsamt och tyst Lund sådär vid 06:30 i morse 🙂
Framme vid jobbet var jag rejält svettig! Jag tog en dusch (vi har dusch på samma våningsplan som jag har mitt kontor på, lyx) och kände mig som en ny människa efter att jag klätt mig.
Det är verkligen så skönt och härligt att kunna ta tillfället i akt att motionera till- och från jobbet.
Tänk efter om du också skulle kunna göra det?! Om inte hela vägen så en bit kanske? All rörelse räknas, glöm inte det för allt i världen!
Kan du gå/springa/cykla vinner du mycket tid och du är effektiv när du ändå måste ta dig dit. Du vinner tid på så sätt att du inte behöver träna när du kommit hem på kvällen när du ändå är trött och kanske inte orkar ge dig ut igen.

En del anser nog att springa/cykla till jobbet är lite overkill när man har drygt 1 mil men varför är det det egentligen? Varför anses man som ”hurtbulle” för att man rör sig en stäcka till jobbet.  Det borde väl nästan vara självklart att röra sig ordentligt när ett arbetspass på 11 timmar (!!) på en kontorsstol, totalt passiv sedan väntar! Hur skulle det kunna vara för mycket när rörelse är helt naturligt för människan?! Jag tror absolut genomsnittet rör sig för lite per dag för att man kanske känner att inte tiden finns. Då gäller det att planera och inte minst prioritera (tro mig jag vet hur trixigt det är med små barn osv) – hälsan är bland det viktigaste och jag tror (vet) att motion en av byggstenarna för en god hälsa! Och du igen, ALL rörelse räknas! Om det så bara handlar om några meter är det bättre än inget 🙂

Som ni hör är det inga nyheter jag kommer med utan jag vill mest bara peppa och inspirera till rörelse <3

KRAM