Browsing Category

Sport & fritid

löpning Sport & fritid Tips Träning Vardagen

NY LÖPARRYGGA!

7 juni, 2018

Hej kära läsare!

Jag skulle ljuga om jag inte sa att jag tycker det är kul med kläder och utrustning även när det kommer till träning och närmare bestämt när jag ska utöva min löpning! Såklart är det kul med lite snygga och funktionella kläder och så även andra tillbehör man kan tänkas ”behöva”.  Jag och Fredrik tränar lika mycket bägge två men ofta på olika tider vilket gör det möjligt att dela på vissa saker. Som t.ex en ryggsäck! Jag har vid långrundor eller andra rundor som kräver att jag behöver ha med mig ombyte eller andra saker haft en ganska stor ryggsäck och förvarat mina saker i. Det har funkat jättebra men jag känner att det kan bli bättre, lättare, mindre klumpigt! Jag vill helst ha både kläder och saker på ryggen så tight som möjligt på kroppen när jag ska springa. Gillar inte om det korvar sig någonstans utan hårt åtsittande och smidigt för bästa känsla!

Så vi slog till på en riktigt bra och smidig ryggsäck från Uswe! Finns HÄR för den som vill kika närmre! (Ej sponsrat inlägg). Den är liten (4 l) och nätt och innehåller vätskesystem. Jag behöver oftast inte dricka alls på rundor som är upp till 15 km men det är klart, nu är det ju varmt och det kan vara gott att fukta strupen 🙂 Men denna lilla sak ska bli min nya kompis om måndagar när jag springer till jobbet. Här får jag plats med det allra nödvändigaste som nycklar, mobil, nya underkläder och kanske en matlåda. Kläder bunkrar jag upp med under veckan på jobbet när jag kör bil dit. Planera, planera, planera! Så viktigt och gör allt så mycket lättare och roligare!

Ska faktiskt ta en sväng i löpspåret nu och inviga den!

KRAM

Sport & fritid Tips

SKÄRALID – EN AV SKÅNES VACKRASTE PÄRLOR!

6 juni, 2018

Här kommer en liten skara bilder från dagens utflykt med vänner till Skäralid! Vilken dag vi prickade in! Den riktigt tropiska värmen har lagt sig och istället ganska friska 22 grader och sol fick vi njuta av. Så det var helt perfekt utflyktsväder för både oss vuxna och alla barnen. Vi började med att gå en runda in i de vackra miljöerna och konstaterade väldigt fort hur kul barnen hade det bara genom att springa, upptäcka naturfenomen, grodor, titta på markeringar på träd, ni vet färgerna som gör att man vet vilken led man följer (det var tydligen tjuvspår 🙂 ) och inte minst dricka från en källa ur marken. Vi föräldrar tror nog ofta, i alla fall gör vi det, att barnen behöver så mycket mer, som t.ex ett Lisebergsbesök som vi egentligen planerat idag, men så konstaterar man att detta var precis vad de ville ha. En tur i skogen, en upptäckarfärd och en god picknick såklart. Svårare än så behöver det inte vara <3
Sen får vi se hur det blir när de är 15 😉

Hjärtat i Söderåsens nationalpark är den djupa ravinen Skäralid som skär sig åtta kilometer in i Söderåsen. Höjdskillnaden ner till Skärån i dalens botten är 90 meter och utsikten över Söderåsens sprickdalar är ju bara helt otroliga. Området bjuder också på en häftig natur att vandra/löpa i. På den gamla goda tiden, sprang jag och Fredrik här och det är ett motionspass som heter duga kan jag tala om 😉 Hoppas kunna göra det snart igen!
Naturen är makalöst vacker och det gör så gott för själen att vara i dessa miljöer. Mer än vad ett Lisebergsbesök skulle göra just nu tror jag 😉
Tickor på träd, grodor i vatten, stenrös och massa annat att upptäcka!
En del av den söta skaran barn i bestämda och nyfikna steg rakt framåt 🙂

Va? Kan man dricka från en pöl ur marken?! Superspännande ju <3
Alicia fick bli första försökskanin och lilla M tog vid när hon såg att Alicia överlevde 😉 Gullungar <3

Nu ska jag brygga mig lite gott kaffe och se om kylskåpet kanske bjuder på en chokladbit!

KRAM

Blogg löpning Sport & fritid Tips Träning Vardagen

JAG HAR CHANSEN OCH TÄNKER TA DEN!

4 juni, 2018

Gokväll bloggisar!

Sedan Fredrik började sitt nya jobb för en månad sedan har vi börjat spåna på ett litet annat upplägg vad det gäller lämning- och hämtning av barnen, åtminstone en dag i veckan. Tidigare har jag stått för 95 % av att både lämna och hämta men nu verkar måndagar bli min ”fridag” och jag måste få säga att det känns jätteskönt!
Skönt att kunna släppa ansvaret på morgonen och skönt att inte känna någon tidspress om att passa tider på eftermiddagen. Det innebär ju alltså att jag kan göra ”som jag vill” och jag kan därmed transportera mig som jag vill till jobbet. Det ger mig alltså möjligheten att lägga in ett träningspass antingen till eller från jobbet vilket i sin tur ger mig mer kvalitetstid med barnen när jag är hemma. Även om jag såklart förlorar tiden med dem vid lämning och hämtning anser jag inte att det är någon förlorad tid. Den är faktiskt mest tjatig och stressig och jag är tacksam att inte alltid behöva vara den som tjatar 😉
Så nya goda vanor på måndag väntar- jag har chansen och jag tänker ta den!
Idag tog jag mig till jobbet springandes och här knäppte jag en bild i farten. Det blev en riktigt härlig tur men jag tog det lugnt, var lite seg de första 3 km men som sedan ledde till en härlig spurt åt slutet.
Kanske jag kör löpning till jobbet på måndagar men ibland kanske jag varierar mig och tar cykeln, det får humöret avgöra 🙂
Ett stillsamt och tyst Lund sådär vid 06:30 i morse 🙂
Framme vid jobbet var jag rejält svettig! Jag tog en dusch (vi har dusch på samma våningsplan som jag har mitt kontor på, lyx) och kände mig som en ny människa efter att jag klätt mig.
Det är verkligen så skönt och härligt att kunna ta tillfället i akt att motionera till- och från jobbet.
Tänk efter om du också skulle kunna göra det?! Om inte hela vägen så en bit kanske? All rörelse räknas, glöm inte det för allt i världen!
Kan du gå/springa/cykla vinner du mycket tid och du är effektiv när du ändå måste ta dig dit. Du vinner tid på så sätt att du inte behöver träna när du kommit hem på kvällen när du ändå är trött och kanske inte orkar ge dig ut igen.

En del anser nog att springa/cykla till jobbet är lite overkill när man har drygt 1 mil men varför är det det egentligen? Varför anses man som ”hurtbulle” för att man rör sig en stäcka till jobbet.  Det borde väl nästan vara självklart att röra sig ordentligt när ett arbetspass på 11 timmar (!!) på en kontorsstol, totalt passiv sedan väntar! Hur skulle det kunna vara för mycket när rörelse är helt naturligt för människan?! Jag tror absolut genomsnittet rör sig för lite per dag för att man kanske känner att inte tiden finns. Då gäller det att planera och inte minst prioritera (tro mig jag vet hur trixigt det är med små barn osv) – hälsan är bland det viktigaste och jag tror (vet) att motion en av byggstenarna för en god hälsa! Och du igen, ALL rörelse räknas! Om det så bara handlar om några meter är det bättre än inget 🙂

Som ni hör är det inga nyheter jag kommer med utan jag vill mest bara peppa och inspirera till rörelse <3

KRAM

löpning Sport & fritid

SOMMAREN KOM PÅ BESÖK

20 april, 2018

God morgon!

Kl är strax efter 05 och jag sitter och lyssnar på fåglarna som sjunger utanför fönstret. Jösses vad de måste må nu va! Igår kom nämligen plötsligt sommaren hit, jag faktiskt sommar för det var nästan 25 grader mitt på dagen!! Och nästan det bästa av allt var att det var vindstilla – helt underbart!
Idag lovar de liknande väder så jag sitter just nu och laddar med frukost med mycket energi (jordnötssmör i fet yoggi) för att strax springa till jobbet. Har tvekat både en och två gånger då jag inte packat med mig kläder förebyggande till jobbet innan i veckan vilket innebär att jag får springa med ryggsäck. Gillar inte det alls. Vill egentligen bara känna mig helt avskalad och ledig på kroppen när jag springer och speciellt när man ska dra en mil som jag ska nu. Men det får bli ett test och sen ska jag förbereda ännu bättre för nästa vecka 🙂
Hur skulle man kunna INTE grilla igår? 😉
Det blev dock väldigt ”enkelt” med korv för Fredrik låg i hela kvällen med förrådsbygget. Och nu när han är så upptagen med det faller ju resten av sysslorna mestadels på mig med barn, mat och hushåll så därför fick det bli snabbt och enkelt. Men alla mumsade knäppstysta så det var nog inget större fel 😉
Godis!

Nej nu får jag gå och svira om till löparkläder – ser ut att bli en fantastisk runda med en sol som går upp över en klarblå himmel och alldeles vindstilla! Ha en fantastisk fredag!

KRAM

löpning Sport & fritid Träning Vardagen

NYA LÖPARDOJJOR!

18 april, 2018

God morgon bloggisar!

Denna veckan kör jag och Fredrik ombytta roller när det gäller lämning och hämtning av barnen. I vanliga fall gör jag det till 90% men vi testar denna veckan att han gör det. Jösses vad avstressande det känns för mig! 🙂 Att bara behöva bry mig om mig själv på morgonen och inte ha en exakt tid att hålla på eftermiddagen på jobbet, otroligt lyxigt!
Sen tappar jag ju kontrollen lite här hemma och det gillar jag inte 😉 Jag vill ha hunnit med vissa saker på morgonen innan jag går och att inte vara lika närvarande på skola/förskola känns inte så bra. Så detta är bara ett test och faktiskt en hjälp för mig då jag under en tid känt mig lite stressad. Fredrik blir sällan stressad, där är vi raka motsatsen till varandra!!

Men eftersom jag nu har möjlighet denna veckan passar jag på att unna mig lite motion fram och tillbaka till jobbet. Jag cyklar mina två mil och kommer även ta någon löprunda dit eller hem, har inte bestämt mig än.

Hade lite ont i knäna från halvmaran i lördags så jag bestämde mig för att inte springa en meter innan jag inhandlat ett par nya skor. Dessa hoppas jag ska hjälpa mig att bli lite stabilare i steget, framförallt högerbenet, så jag inte faller in med benet/knäet och därmed pronerar. Det i sin tur kan slita lite på mitt knä enligt experten på Löplabbet (ej sponsrad post).

Så i måndags på lunchen, rusade jag ner på Löplabbet i innerstan i Lund, talade om att jag behövde nya löparskor som klarade långa sträckor på asfalt, provade fyra par, sprang och blev filmad och inom 25 min var jag ute därifrån med att par nya skor. Jag är inte speciellt omständlig av mig och fattar ofta snabba beslut. Jag har lätt att känna vad som känns bra och kör ofta på magkänslan. Så även denna gång och är supernöjd!

Mannen som hjälpte mig berättade att jag hade en bred fot (visste jag ju såklart redan) och att Asics då inte skulle vara en optimal sko för mig. Intressant tyckte jag eftersom de senaste 3-4 paren jag haft varit just Asics. Men jag lyssnade och provade hans tre första förslag som var New Balance, Nike och ett annat märke jag inte minns nu. Men om de inte glappade i hällen så var de låga på foten eller så kändes de för tunna i dämpningen. Så jag var inte nöjd och slutligen plockade han fram dessa på bilden och de satt som en smäck på foten och saken var klar 🙂 Visst är de snygga dessutom!? Du hittar dem HÄR.
Nu ser jag mycket fram emot att inviga dem. Men jag har bestämt mig för att cykla idag också. Vill träna smart och inte skada mig så som jag gjorde i januari när jag gick på alldeles för hårt. Jag tycker det är för roligt för att våga riskera något.

Så nu ska jag hoppa i cykelkläderna, cykla min mil, duscha när jag kommer fram och sedan sätta igång och jobba med en stor kopp kaffe framför datorn. Riktigt skön morgon får jag säga 🙂

KRAM!